Die folgende Meditation ist im Stile der „Achtsamkeitsmeditation“. Sie fördert die Konzentration, entspannt und hilft gegen Stress.
Die Dauer kann variieren und zwischen 5-20 Minuten liegen. Falls Sie ungeübt sind und mit dem meditieren anfangen, setzen Sie sich lieber 5 Minuten als Ziel und führen die Meditation dafür aber regelmässig durch. Mit der Zeit können Sie die Länge steigern.
Sie fördert die Konzentration, entspannt, bringt Sie in Kontakt mit sich selber und hilft gegen Stress.
Die Anleitung gibt es unten als pdf zum Herunterladen. Viel Spass beom Ausprobieren!
© 2013 text by Cordula Mezias. Das Copyright und die kommerzielle Nutzung verbleiben bei der Autorin. Foto by Nicola Vernizzi / Fotolia.com
"Lasse nicht zu, dass der Lärm fremder Meinungen Deine eigene Stimme übertönt." Steven Jobs, Apple Gründer
Cordula Mezias
Praxis für ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung
Praxis für Hypnosetherapie
Tel +41 61 535 71 19