Meditationen können sich in Form und Inhalt – je nach Tradition – sehr unterscheiden. Die wesentlichen Hauptgruppen sind dabei stille Meditation (wie z.B. ZEN Meditation), Bewegungsmeditation (wie z.B. T‘ai Chi, Yoga, Gehmeditation, Tanz der Sufis, oder dynamische Meditation nach Osho), Meditationen mit Mantren (wie z.B. OM, einer Silbe, die bei Hindus, Jainas und Buddhisten als heilig gilt), Meditation mit optischen Hilfsmitteln (wie z.B. die Meditation mit Mandalas oder den Tafeln von Chartres), geführte Meditationen (z.B. in kabbalistischer Tradition) und Atemmeditationen. Wer sich mit Meditation beschäftigt, kann aus einer Vielzahl von Methoden, die für ihn geeignete Form auswählen. Probieren Sie doch verschiedene Meditationsformen aus und lassen Sie sich dabei von Ihrem Gefühl und Ihrer Intuition führen. Dann finden Sie bestimmt die passende Form für sich. Und auch hier gilt – wie in anderen Bereichen unseres Lebens – praktische Erfahrung zählt und Übung macht den Meister.

Kabbala Meditation und Lichtmeditation in kabbalistischer Tradition

Die Kabbala ist ein ganzheitlicher, spiritueller Weg zur Meisterung des täglichen Lebens und zur Arbeit an sich selbst. Sie wird auch der westliche Einweihungsweg oder Yoga des Westes genannt. Über die praktische Kabbala finden wir Zugang zur Höchsten Quelle des Lebens und der geistigen Kraft. Wir erfahren unseren Ursprung, unseren Kern, unser wahres unvergängliches Wesen. Ein zentrales Symbol des kabbalistischen Weges ist der Baum des Lebens. In diesem Baum wird der Mikro- und Makrokosmos auf vielfältig Weise beschrieben. Die Zentren des Lebensbaumes stehen hierbei für verschiedene Erfahrungswelten, Qualitäten und Seinsebenen des Lebens. Der Lebensbaum ist ein sehr kraftvolles Instrument und ist meditativ erfahrbar.

Geführte Heil- und Entspannungsmeditationen

Durch geführte Heil- und Entspannungsmeditationen können wir unsere inneren Kraftquellen erschließen. Wir erleben einen Ruhepol, eine Oase des Friedens in unserem hektischen Alltag. Einen Ort, an dem wir Kraft tanken können und uns aus uns selbst heraus stärken. In der Meditation erweitert sich das Bewusstsein bei gleichzeitiger Konzentration auf das Wesentliche. Wir können Kontakt zu unserem höheren Selbst auf nehmen und finden Antworten auf unsere Fragen. Die Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte wird gefördert.

Chakra Meditation, Chakrenmeditation und Atemmeditation

„Chakra“ bedeutet Rad und ist ein Energiezentrum im Körper, das unter anderem für die Energieversorgung von bestimmten Organen zuständig ist. Die Chakra Meditation ist eine sanfte, energetisierende Meditationsform. Sie sorgt für eine Bewusstwerdung über diese Zentren und ein Ausgleich der 7 Hauptchakren. Sehr wirkungsvoll sind auch Atemmeditationen, wie z.B. die Wechselatmung aus dem Raja Yoga, die Konzentration und Zentriertheit fördern. Diese einfache Meditationsform eignet sich sehr gut als Einstieg und für Menschen mit wenig Meditationserfahrung.

Trance- und Fantasiereisen

Unser Unterbewusstsein unterscheidet nur marginal, ob etwas in der Vorstellung passiert oder in der Realität. Dieses Wissen aus der Hirnforschung können wir uns zur Nutze machen, um das zu Erschaffen, was wir als Ausgleich oder Input gerade benötigen. Sie können sich eine Fantasiereise wie eine geführte Reise in Gedanken vorstellen. Neben der Gedankenwelt werden auch seelische, emotionale und andere Bereiche mit angesprochen. Reisen Sie mit mir zu Orten der Ruhe und Entspannung. Tauchen Sie ein in die Welt des Loslassens und der Inspiration.

Was bewirkt eine Meditation oder Fantasiereise?

Mittlerweile ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass beide Formen - Meditation oder Fantasiereise - zur Reduzierung von Stress, zur Stärkung des Immunsystems und Aktivierung der Selbstheilungskräfte beiträgt, auch unser Nervensystem wird dadurch positiv beeinflusst. Mit körperlichen Schmerzen und psychischen Problemen können wir durch eine regelmäßige Meditationspraxis besser fertig zu werden, unsere Lebensfreude wiederfinden bzw. steigern. Natürlich dient die Meditation auch einer Erweiterung unseres Bewusstseins und kann uns bei unserer Selbsterkenntnis und zur Förderung unseres spirituellen Erlebens beitragen. Mehr Details zu wissenschaftlichen Studien finden Sie unter: Wissenschaftliche Beweise und Studien.

Das Wirkprinzip von Meditation und Fantasiereise

Wenn wir uns sehr stark auf etwas konzentrieren, können wir auf die Dauer nicht angespannt bleiben. Erinnern Sie sich, wie Sie sich gefühlt haben, als Sie das letzte Mal ganz konzentriert ein spannendes Buch gelesen haben. War in dem Moment noch Raum für Grübeleien? Im Rahmen einer Meditation oder Fantasiereise wird dieser Zustand, eine Form der Trance, bewusst herbeigeführt. Unsere Aufmerksamkeit kann sich dabei sowohl auf die Wahrnehmung unseres eigenen Körpers, Gefühlen oder Gedanken richten, wie auch auf die Reize um uns herum, wie z.B. Musik.

geführte Heil- und Entspannungsmeditationen, Kabbala Meditation, Chakra Meditation, Atemmeditation und Trancereisen.

Hierzu biete ich Meditationsabende an. Es würde mich freuen, Sie dort begrüßen zu dürfen. Die bereits geplanten Termine finden Sie unter
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Dir Kabbala ist ein faszinierendes und sehr direktes „Fahrzeug“ zur Selbstverwirklichung, Erkenntnis und Zugangsweg zur höchsten Quelle. Wenn Sie mehr darüber lernen möchten, besuchen Sie doch meine Seminare dazu:
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Übrigens, auch die Numerologie und das Tarot gehören zur Kabbala.